梁師靈心

  500萬人煩躁不耐 台灣人很焦慮----- 華視新聞2008/04/30 15:49報導

現代人文明病之一，就是太多壓力造成焦慮症，來看這份針對國內成年人，所做的【廣泛性焦慮症調查】。
過去半年來，你是不是曾經浮躁不耐煩，靜不下來不專心，或情緒容易激動，全身無法放鬆，晚上又睡不好，如果有這六大症狀中出現了三個，而且持續三個月都沒有改善，就屬於【廣泛性焦慮症】，調查發現全台超過500萬人是危險族群，其中有超過一百萬民眾，六項症狀通通有，屬於重度患者，應該儘速就醫治療，找出抒壓方法。


台灣心靈環保協會提供「狂喜俱樂部」因應抒壓之良方

現代人負面情緒導致生活痛苦指數與日俱增，而當下狂喜的能量，可以讓身體釋放負能、修復細胞、活化機能，進而穩定心神狀態，提昇生活品質，平衡人際關係，啟動創造機制，這就是眼前現代人當下最需要的課題。而狂喜天花功正是提供此一功能的絕佳途徑。

丹藥自身成，愉悅保命丸，自性田裏尋，無分無別樂

一個人若時常處在快樂、愉悅的心境，此時腦內的愉悅激素(endorphin)便會釋出，身體便會開始啟動『生物反饋』系統，活化身理機能，此愉悅的情緒能量有助抗禦疾病的侵擾，增強機体免疫力而身體就能自然健康的運作。尤其是情緒能控管自然得宜，心定而後能靜，細胞得以再鬆弛狀態空間中，得到最大的運轉，整個身心系統就不斷地藉此正向在循環著。所以，『喜悅』對一個成功的人生是何等的重要。


開懷大笑﹝狂喜﹞的好處：

（一） 特效止痛劑：研究結果證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的愉悅激素(endorphin)便會釋出，愉悅激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛。

（二） 增強免疫力：為甚麼喜歡笑的人身體較健康？研究證實笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，所以說喜歡笑的人，會給人較有活力的感覺。

（三） 放鬆肌肉：笑的時候全身肌肉都是緊繃繃的，停止笑的時候，肌肉便為之放鬆，一鬆一緊之間，肌肉的張力便得到舒解，有助鬆弛神經。

（四） 呼吸順暢：笑會令呼吸系統更暢順，笑的時候鼻孔和口會張開，空氣中的氧氣隨之被吸入，二氧化碳被呼出，這就有如進行一個短暫的有氧運動。

（五） 強化心臟：笑能使血液循環更好，血液流通可以避免膽固醇的積聚，因而減少對血管的威脅，降低心臟病發的機會。
美國腦神經醫師魯賓斯坦也說：「一分鐘的開懷大笑，等於四十五分鐘的放鬆運動。」

研究報告﹝ㄧ﹞：
史丹佛精神病學研究者William Fry, Jr.,比較笑和定置的慢跑運動(stationary jogging)。呼吸、心跳及血液循環的增加是藉由笑帶來氧氣到血液裡(Fry，1986)。一些生化的改變，包括壓力激素“cortisol”濃度在唾液中的改變，這都可以被測量到的(Hubert et al., 1993)。唾液的免疫球蛋白A被認為可以保護身體避免感染到特殊的病毒，它在人們看趣味錄影帶三十分鐘後可以得到增加(Berk et al., 1989)。此外，從使用幽默來處理每天生活困境的人們身上得知，他們擁有極高水準的免疫球蛋白A(Dillon & Totten，1989)。

研究報告﹝二﹞：
根據美國幽默治療協會（American Association of Therapeutic Humor）的研究指出，愉悅的心情與會心的笑，能使病患的的淋巴球數量增加35％；相對地，造成緊張的荷爾蒙的氫基皮質激素則減少了45％；笑也會提高人體內免疫球蛋白Ａ的數量，並刺激腦內嗎啡： 腦內啡太的產生。人體大腦處於快樂情境時，會自然分泌出內啡太（endorphines），此種荷爾蒙有對抗疾病入侵的防禦機能，並負責將愉快的感覺往體內傳遞，進而啟動各種器官組織運行順暢，可使人常保年輕、快樂、健康、抗癌及長壽。
因此，一般人應抱持著正面積極的人生態度，平日多笑一笑，有助於青春防老、延年益壽；而癌病患者在傳統療法之外，應多培養幽默、樂天的性情，因為身心愉悅的人在配合疾病的治療上，必定相得益彰。

研究報告﹝三﹞：
美國科學家日前在第121屆美國生理學會年會上報告說，歡笑能使人們更健康，即使僅僅是對開懷一笑的期待也對健康有好處。
在最新研究中，美國洛瑪連達大學（Loma Linda University）的Lee Berk和同事對16位男性展開了研究。其中一半被告知他們將觀看之前他們自己選定的喜劇片，另外一半被告知他們將待在房間裏看雜誌。研究人員在整個實驗過程中監測了他們的應激激素皮質醇和腎上腺素的水準，以及DOPAC（多巴胺的代謝物，能幫助產生腎上腺素）的水準。抑制這些應激激素的產生被認為有助於降低血壓、提升情緒及增強免疫力。
結果發現，觀看喜劇片的的人在觀看前、觀看中以及觀看後，其體內的這三種化學物質水準都發生了下降。觀看後三十分鐘，皮質醇、腎上腺素及DOPAC分別下降了67%、35%和69%。更令人震驚的是，喜劇片還沒開演前，皮質醇、腎上腺素及DOPAC就已經分別下降了39%、70%和38%。Berk說：“看起來僅僅對愉悅經歷的期待就能夠降低壓力水準。”
研究人員對歡笑的態度非常嚴肅，因為其潛在的應用是無限的。Berk說：“這不是鬧著玩的，我們應該開始把幽默作為一種處方。”


一指笑狂喜天花功說明：

功前呼喚你這流浪的孤兒回來當下，再入場擁抱天地吐真情，讓你的負能量釋放完後，開始進入守式安靜，慢慢打開心門讓能量流通，再馬步築基架火昇鍋開竅底輪，能量積聚丹田。

隨即進入起式、推混再讓能量於自身的小宇宙流轉。和榮開啟頂輪並通暢中脈。此時地氣上昇、天氣下降，天地交泰後氣爆山河，滑入潛意識之天花舞，泛游宇宙能量性海自處於靈性、智性自然協調狀態，清醒的跳天花舞，開展潛能與全人格。

進程天花一指笑，爆發狂喜釋放負能量。於狂喜過後進入宇宙原音密碼之禪定寂靜，在寧靜裡讓細胞全然運動，宇宙能量貫滿全身，法自然萬象更新。

禪定靈醒再入渾天、闢地與植根，以體魄之運動將自己調回靈、智性合一狀態的覺識裏，自性圓融、神清氣爽、喜悅心起，能經常存著三心---感恩、真誠、讚賞的態度生活於自己的天地。

如此一套功法，玄妙的掌握一呼一吸、一上 一下、一緊一鬆、一動一靜、一內一外、一實一虛的律動總則，各家功法、招式皆不外乎如此。此功法更極致應用到無限。天花功在此公開，是老天降下的恩典。這是一個讓你澄淨身心、美化靈魂的快速法門。